Oi
Galera,
Com
segunda feira é o dia internacional de começar a dieta e o exercício físico,
hoje eu vou falar um pouco mais sobre o “circuito de praia”. Para quem odeia academia, não consegue se ver
preso entre quatro paredes enquanto tem uma cidade maravilhosa do lado de fora,
esse é o exercício ideal!
O
exercício na areia desenvolve força, equilíbrio, coordenação, agilidade,
capacidade aeróbia e tônus muscular. Além do mix de atividades dinâmicas na
areia com o uso de cones, e bambolês e da parte funcional com aparelhos como o
TRX, os circuitos ainda têm a opção do treinamento preparatório para corrida; o
aluno faz um teste de esforço, diz qual é a sua metade os professores fazem uma
planilha personalizada para ele.
Para
que ficar confinado no ar condicionado quando se tem o privilégio de morar no
Rio de Janeiro? Além do visual, o clima
da praia é uma delícia, a turma é descontraída os professores são animados e
calorosos, e no final do treino ainda dá para dar um mergulho no mar para lavar
alma e renovar as energias.
Eu
separei alguns circuitos para vocês conferirem:
Praia
do Leblon ou Barra
R$
225,00 + R$65,00 de inscrição (só circuito, ou circuito + corrida)
Sem limite de frequência e funciona todos os
dias da semana (inclusive sábado e domingo, com exceção da Barra)
Praia
do Flamengo
De
R$30,00 (aula avulsa) até R$150,00
(circuito + corrida) + R$ 50,00 de inscrição
Sem
limite de frequência e funciona todos os dias da semana (menos domingo)
Saiba
mais clicando aqui
Ipanema
(posto 8) ou Barra (posto 5)
De
R$120,00(2x por semana) ou R$150 (5x por semana)
Nos
dias úteis, variando de acordo com o horário
Tio Sam Gym
Praia
de Icaraí – Niteroi
De
R$50,00 (2x por semana) até R$70,00
De
Segunda a Quinta
Se
empolgou e vai começar? Da uma olhadinha no nosso post “Cabe
no Bolso: Lojas Renner”
e confere as opções de roupas de ginástica baratinhas!
Beijos,
boa semana e vamo que vamo!
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